OSIEM STOPNI JOGI


YAMA - przestrzeganie zakazów

 

NIYAMA - realizacja nakazów

 

ASANA - praktyka pozycji ciała

 

PRANAYAMA - kontrola energii oddechu

 

PRATYAHARA - wycofanie zmysłowe

 

DHARANA - praktyka konceracji

 

DHYANA - medytacja

 

SAMADHI - samorealizacja

 

 

 

 

Joga w parku 2014

"Ciało jest świątynią, a asany modlitwami... "

tak powtarzał B.K.S. Iyengar, twórca  jogi iyengarowskiej, jeden z największych współczesnych autorytetów w hatha-jodze. Uczeń "ojca współczesnej hathajogi" – Śri Tirumalai Krishnamacharyi.

Podczas ostatniego wakacyjnego spotkania z jogą w parku mieliśmy okazję poznać istotę praktyki opartej na metodzie stworzonej przez Guruji B.K.S. Iyengara.

Precyzja w asanach, kontrola oddechu (pranajama), praca z pomocami (t.j. pasek, klocek, koce), dostosowanie pozycji do indywidualnych możliwości każdej osoby tak można określić dzisiejszą praktykę, którą poprowadziła Marlena Magiera. W metodzie tej wymaga się od ucznia dużej dyscypliny i skupienia... tego też doświadczyliśmy i dla niejednych była to niełatwa praktyka.

Przed nami ostatnia już w tym roku... wakacyjna joga w parku.

24 sierpnia w najbliższą niedzielę o godz. 10 w Parku Miejskim

zajęcia poprowadzi Marlena Magiera.

Zapraszamy, przyjdź ćwicz i baw się z nami :)

Zabierz ze sobą matę do ćwiczeń, wodę do picia, ubierz wygodny strój i pamiętaj o nakryciu głowy. 


Plan ramowy:

10.00 - 11.15 sesje jogi poprowadzi Marlena Magiera  (Szkoła Zdrowych Pleców)

11.15 -11.45 relaksacja przy dźwiękach gongu i Didgeridoo - zagrają Sławek Puchała i Mirek Turczynowicz

ok. godz. 12.00 spotkanie niespodzianka :)


W przypadku niepogody zajęcia odbędą się w sali kameralnej RCK w Pile.

 



 

 

 

Niedziela (20 lipca) godz. 10.00 łąką w Parku Miejskim w Pile i oto nasz plan:

 

godz. 10.00 - 11.15 - sesja Kundalini Joga - Hania z Namaste Yoga w Pile

godz. 11.20 - 11.40 - koncert mis krzyształowych i gongu - REI GONG Dariusz Olejniczak

godz. 11.45 - 12.15 - joga twarzy - nauka automasażu twarzy - Madalena Cioch - Studio Masażu Shanti

 

 

 

Pamiętajcie wygodny, jasny strój do ćwiczeń, mata, woda i nakrycie głowy też się przyda...

Czasem słońce... czasem deszcz....

 

Tym razem zdecydowanie jodze w parku towarzyszyło Słońce :) można powiedzieć była to klasyczna indyjska joga.

Asany, pranayama, mantry, mudry, yamy i niyamy, 8 stopniowa ścieżka jogi ...

Jacek Piechowiak wprowadził nas w tajniki jogi, była to ciekawa praktyka.

Gongi i Didgeridoo wprowadziły nas w stan letniego relaksu... a tańce w kręgu na łące wprowadziły w prawdziwy wakacyjny klimat :)

 

 Dziękuję, spotykamy się już 20 lipca :)


Kolejne parkowe spotkanie z jogą w parku już 6 lipca (niedziela) o godz. 10.00 w Parku Miejskim, na trawniku przy fontannie.


Z powodu niedyspozycji Hani najbliższą sesje jogi poprowadzi Jacek,
z Hanią spotkamy się 20 lipca :)


Ramowy plan:   

godz. 10.00 -11.30 – sesja Hatha Jogi poprowadzi Jacek Piechowiak (Leśna Szkoła Yogi w Trzciance)

godz. 11.30 – 12.00 – relaksacja przy dźwiękach gongu i didgeridoo – zagrają dla Was:

Sławek Puchała i Mirek Turczynowicz.

godz. 12.10 – tańce w kręgu - zapraszamy do kręgu kobiety, ale nie tylko.... spotkanie poprowadzi Beata Mrugalska

       



Zabierz ze sobą matę do ćwiczeń, wodę do picia, ubierz wygodny strój.  

W przypadku niepogody zajęcia odbędą się w sali kameralnej w Regionalnym Centrum Kultury w Pile,  pl. Staszica 1

Więcej artykułów…