OSIEM STOPNI JOGI


YAMA - przestrzeganie zakazów

 

NIYAMA - realizacja nakazów

 

ASANA - praktyka pozycji ciała

 

PRANAYAMA - kontrola energii oddechu

 

PRATYAHARA - wycofanie zmysłowe

 

DHARANA - praktyka konceracji

 

DHYANA - medytacja

 

SAMADHI - samorealizacja

 

 

 

 

 Już 7 lipca (niedziela) o godz. 10.00 w Parku Miejski kolejne spotkanie z jogą


  Zabierz ze sobą matę do ćwiczeń, wodę do picia, ubierz wygodny strój i pamiętaj o nakryciu głowy.           

Plan ramowy:

10.00 - 11.15 sesje jogi poprowadzi Marlena Magiera (Szkoła Zdrowych Pleców)

11.15 -11.45 relaksacja przy dźwiękach gongu i Didgeridoo - zagrają Sławek Puchała i Mirek Turczynowicz

ok. godz. 12.00

1) prezentacja masażu Shantala - (masowanie dzieci przez rodziców) – Kasia Durak – Centrum Logopedyczno-Pedagogiczne Akademia Pozytywka

2)  nauka gry na didgeridoo – Mirek Turczynowicz

3)  malowanie mandali - energia kolorów - Beata Mrugalska

Zapraszamy, przyjdź ćwicz i baw się z nami :)