OSIEM STOPNI JOGI


YAMA - przestrzeganie zakazów

 

NIYAMA - realizacja nakazów

 

ASANA - praktyka pozycji ciała

 

PRANAYAMA - kontrola energii oddechu

 

PRATYAHARA - wycofanie zmysłowe

 

DHARANA - praktyka konceracji

 

DHYANA - medytacja

 

SAMADHI - samorealizacja

 

 

 

 

JogawParku

 

VINYASA POWER YOGA - SIŁA ODDECHU


Pierwsze w tym roku zajęcia pilskiej jogi w parku w ramach ogólnopolskiego projektu Joga w Parku już za nami.

Iwona Gotlib  (Studio Fitness Step by Step) poprowadziła harmonijną sesję jogi, łącząc poszczególne asany (pozycje) w płynne sekwencje oraz zwracając szczególną uwagę na synchronizacje oddechu z ruchem ciała.

Po sesji jogi odbyła się relaksacja przy dźwiękach pierwotnych, a zagrali Sławek Puchała na gongach i Mirek Turczynowicz na Didgeridoo.

W zajęciach uczestniczyło około 100 osób!!! Rewelacja :)


 
W części warsztatowej Kasia Durak z Centrum logopedyczno-pedagogiczne Akademia Pozytywka prezentowała masaż Shantala, w Mirek Turczynowicz zdradzał tajniki gry na Didgeridoo.
 

 

Dziękujemy wszystkim uczestnikom i zapraszam na następne spotkanie z jogą już w dniu 7 lipca - szczegóły wkrótce.


 

 

Zapraszamy na Jogę w Parku                             

… tych, którzy nigdy wcześniej nie mieli styczności z jogą,

… tych, którzy praktykują ją w różnym stopniu i różnymi metodami.

 

Zabierz ze sobą matę do ćwiczeń, wodę do picia, ubierz wygodny strój.            

Spotykamy się 23 czerwca (niedziela) o godz. 10.00 w Parku Miejskim, na trawniku przy fontannie.

Ramowy plan:  

godz. 10.00 – przywitanie,

godz. 10.10 -11.30 – sesja Vinyasa Power Joga - poprowadzi Iwona Gotlib – Fitness Studio STEP BY STEP,

godz. 11.30 – 12.00 – relaksacja przy dźwiękach gongu i didgeridoo – zagrają dla Was:

 Sławek Puchała i Mirek Turczynowicz.

 

Po relaksacji, dla chętnych:

·         nauka gry na didgeridoo – Mirek Turczynowicz

·         prezencja masażu Shantala (masowanie dzieci przez rodziców) – Kasia Durak – Centrum logopedyczno-pedagogiczne Akademia Pozytywka
Więcej artykułów…